Description

Le 5-HTP est un acide aminé que notre organisme produit à partir du tryptophane, un autre acide aminé présent dans les aliments protéinés (viande, volaille, poisson, produits laitiers, légumineuses et noix). Une fois absorbé, le 5-HTP franchit la barrière hémato-encéphalique et se transforme dans le cerveau en sérotonine, un neurotransmetteur qui remplit un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, de l’anxiété, de l’appétit et du sommeil.
Le 5-HTP augmente aussi la concentration de mélatonine, de dopamine, de norépinephrine et de bêta-endorphine au cerveau.

Indications

  • Saut d’humeur
  • Fibromyalgie
  • Prévention de migraine
  • Gestion du poids (coupe faim/fringales de sucres)
  • Insomnie

Contre-indications

  • Grossesse et allaitement
  • En présence d’une sclérodermie (épaississement et durcissement de la peau).

Dosage

  • Équilibre de l’humeur : 50 à 100 mg, 3 fois par jour.
  • Fibromyalgie : 100 mg, 3 à 4 fois par jour.
  • Prévention de migraine : 100 à 200 mg, 2 à 3 fois par jour.
  • Gestion du poids (fringales de sucres) : 250 à 300 mg, 3 fois par jour.
  • Insomnie : 100 à 200 mg par jour.

Effets secondaires

  • Légers troubles gastro-intestinaux (nausées notamment), généralement temporaires.
  • Le 5-HTP peut causer de la somnolence.
  • Rarement : céphalée, insomnie et palpitation.

Intéractions

  • Interaction avec les antidépresseurs ainsi que les médicaments qui agissent sur la sérotonine (ex. Tramadol, DM): risque de syndrome sérotoninergique par augmentation des niveaux de sérotonine au cerveu.
  • Éviter de prendre avec le Millepertuis car effet additif

La prise simultanée de Carbidopa et de 5-HTP fait nettement augmenter le taux de 5-HTP dans le sang.  Cette combinaison peut aussi causer une sclérodermie.